Dieta na mase

Witam. Planuje po 6 miesięcznym treningu (ciągle na mase jadę ale głownie w siłe mi poszło) dodać sobie do tego odżywki. Dieta jest to mi nie pisać o diecie ;) Waga- 69kg Wzrost- 182cm Ręka- 34cm Klata- 110cm Na wycisk na ławce- 85kg To wyżej napisałem bo może pomoże wam to dać swoja opinie! Oglądałem już wiele i planuję kupić te: a)aminokwasy [...]

[...] redukcja i masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami, dzielony trening Uprawiane inne sporty: e-sport, piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: trzymiemy :] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: minerały i witaminy + l-karnityna. i mass xxl

Siema;) Od 5 miesięcy jestem na redukcji, przez ten czas udało mi się zrucić 10kg, z 80 na 70 przy wzroście 180, pas 93-82cm, zachowując przy tym redukcję 0,5kg/tydz. Doszedłem już do takiego momentu, gdzie bardzo ciężko o zrzucenie więcej tłuszczu i takiej wagi, że mniej to już Oświęcim:) Jestem endo, bardzo szybko odkłada mi się tłuszcz, źle [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1,5r. Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak maszyn na nogi Dieta : Będę się starał od września Przeciwwskazania medyczne : ----- Zażywane suplementy : Po woli kompletuje

Witam Stosuję dietę na masę i niestety troszkę za późno wziąłem się za brzuch... Reszta nie jest zalana tylko brzuch jest moim problemem 1) Czy jest sens redukcji brzucha podczas masowania? 2) Jest jakiś sposób na spalanie brzucha jednocześnie masując? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 103 Wzrost : 201 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 37.5 [...]

[...] 157 Cel treningowy: zwiekszenie masy miesni Staż treningowy na słowni: okolo 1 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf lamany, gryf prosty, laweczke, obciazenia 2x 0.75kg, 2x2.5kg, 2x2kg, 2x5kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na Mase Staż treningowy na słowni : 2 lata bez rozpiski,trening nie profesionalny na Atlasie Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia , sztanga/sztangielki do wyboru do koloru Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : creatyna Jeśli czegoś nie podałem,Wspomnijcie ;)

[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe wyposazenie czyli: lawka prosta+skos,modlitewnik,sztanga prosta + lamana +hantle, krotki drazek w futrynie ;) Dieta: beda jedynie garniery Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: j/w czyli jakis garnier i kretka co jakis czas

Wiatm, mam 16 lat, po feriach zaczynam pierwszy cykl kreatyny, staz na silowni ok 8 miesiecy. Diety nie mam jem raczej to "co mam ugotuje" i co sam sobie upichce. Glownie ryze, ziemniaki, zupy, kurczak, tunczyk, serki, twarogi, platki kukurydziane itp. itd. Kladac priorytet na weglowodany (cwicze na mase, poki co). Przez te 8 miesiecy oprocz masy, [...]

Witam, mam do was pytanie, poniewaz kolega mnie prosil zebym u cos doradzil w sprawie odzywek... tylko jego problem to jest taki ze on niema o tym pojęcia niewie czego chce i moze wydac tylko 50 zł... I tutaj do was pytanie co sądzicie o tym "gainerze" pewnie to jest jakis bubel ale prosze o opinie. A moze wy coś znacie co by moglo byc do 50 zł na [...]

[...] 180 Cel treningowy: masa, rzeźba, sprawność Staż treningowy na słowni: niecały rok Uprawiane inne sporty: p.nożna, t.stołowy, siatkówka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wkrótce sztangielki Dieta: cel - nabranie masy (plan jeszcze nie ułożony) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~`pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 71 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiąc po 4 letniej przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Ukierunkowana na masę Przeciwskaznania medyczne: nadciśnienie tętnicze Zażywane suplementy: kreatyna, carbo, proteiny

Ech, witam, nie chce wnikac co sie stało iż straciłem 14kg w 3 miesiace lecz tak sie stało i teraz gdy już moge trenować chciałbym powrocic do dawnej wagi...(80kg) lecz mam problem bo wypoadłem "z obiegu" w treningach itd. Do siłowni mam dostep nieograniczony, suplementy: kreatyna, gainer MCT 6kg, odzywka BULK 2kg, dieta: 6x dziennie (ciemne [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4,5g/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy - prop 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: ----------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): To co potrzebne Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ------------------ Zażywane suplementy: ------------------

[...] dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72.5 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi/sztangielki obciążenie 50 kg Dieta: średnia Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 UDO: 60 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: wrzesień 2003 + 1 rok domatora 6.DIETA BIALKO: min 250 g WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 12 tygodniowy podzielony na 3 minicykle(siła/masa/rzeźba) 9.CEL CYKLU: ogólna poprawa sylwetki [...]

[...] 26 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące, kiedyś pół roku Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: 130g białka+ 300 węglowodanów + ok. 60-80 tłuszczów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 17 Waga: 72,5 Wzrost: 183,5 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początki Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, 75kg obciazenia, lawka, stojaki, drazek Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: wpc do diety